要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导关门弟子们改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康........
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