警惕，有小白在，自然不怕摔下山往。

“砰”地一声，只见小白的爪子扶住山岩稍微一推，拍出一块宽约半米多的岩石，“举起来，开端。高低三次，每次可休息5分钟，一小时内做完。”

江威弯身抱起石头，举过火顶，心想，“好家伙，足足有70多斤，固然自己能举400斤，但耐力上可能有点遭遇不住。不能让师傅扫兴，我要在武道之上走的更远。”江威一咬牙，拼命的沿着石阶向山顶跑往。

“快点，乌龟都跑的比你快….你没吃早饭吗？这么慢？”江威举着石头拼命向上跑时小白挖苦的声音不断在耳边响起。

“真的没吃早饭啊。”江威心里哭诉道。

不过他脚下生，丝毫没有泄气，咬着牙一口吻跑了一个往返，江威创造了这种锤炼方法的一些奥妙之处，上山高举石头，要不断的用力，而且步调均匀时比较省力而且轻易保持平衡，步法一乱，力道左右不均用的力就更多，下山时固然也是用力高举石头，但却要注意下台阶时石头下坠的力道，要卸力。

第一个往返江威跑的比较狼狈，稍作总结后他举起石头又向上跑往，这次跑的明显比上次省力，“嗯，这小子，居然小瞧他了，悟性很好，擅长总结，我还筹备让他跑完三次再和他讲，没想到他一次领悟了。”小白暗自道。

江威跑第二次时特地调剂了步伐和速度，前边确实做的不错，后边气味有些跟不上，顿时步法错乱，差点歪倒，岩石也差点脱手，不过好在他努力调剂了步法，固然比较狼狈，但总回没摔倒，而且保持到了终点。

第三次时逐渐控制了窍门的江威跑的比较轻松，上山时左右两腿发出的力道、抬起的高度都是相差无几，气味一呼一吸也是十分平常，他把高举的岩石想象成自己身材的一部分，随着步伐的变换不断变换手上的力道。

看着江威窜上蹦下，小白的猫眼大睁心里狂呼：“我往你师傅的，老子当时练了一个月才委曲做到这样，这才三次……。”要不是亲眼见江威才跑三次小白真的是不敢信任有这种逆天的进步速度。””嗯？这么变态的习能力怎么18岁了还没体能三级呢？……难道？”小白转念一想，看了跑下来的江威一眼，若有所思。

“小白，我做的还不错吧？”江威气还没顺过来就急忙问小白。

“嗯，不错，固然比你师傅我当年还差点，但也算十分优良了。”小白恬不知耻的吹捧道。

江威挠挠头，“嘿嘿”傻笑了两声。然后诚恳的看着小白：“谢
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