式。

秦无道锻体之基，便是这内家拳中大名鼎鼎的三体式。

三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才天地人在这里得到了体现，上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲!

开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形(先天)向出生后的立形(后天)交he而成。

三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。

虽然各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式“之说。

不过三体式秦无道每天只修习两个时辰，其他时候大多都在站太极桩，毕竟秦无道只是一个八岁的孩童身体。

任何东西都讲究过犹不及，秦无道害怕伤了身体，所以主站太极桩，辅站三体式。
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