全感了，要是青阳真君知道自己随便闯进他的府邸，会不会喜怒无常杀了我，虽然从书中来看他的性情品性很好，但谁知道书中真假啊

不行，修炼武功，必须修炼武功，不然没安全感。

青阳见闻录最后说青阳真君在山谷的这几年创出了一门可以改善根骨的最佳筑基功法。

北辰宇在书架上，一本本的翻找。

基础拳法

基础身法

猛虎拳

白鹤手

易筋锻骨决找到了。

“吾青阳真君，年少时根骨不佳，受苦良多，特创立易筋锻骨决。此决内外兼修，修炼到大成可改善根骨，厚培根基”

北辰宇拿着易筋锻骨决心情激动:“我根骨已然定型，虽天书为我伐脉洗髓过，但想武道有成，修炼易筋锻骨决是最好的选择。”

“天书，快帮我解读易筋锻骨决，哈哈江湖我来了”

不到片刻，识海的天书绽放无量仙光，自动翻开一页，瞬间传来大量的信息，让北辰宇脑袋一沉，晃了晃脑袋嘀咕道:“信息量有点大，晕死我了”

“咦天书，内容好像有点不一样啊”北辰宇仔细查看功法内容后，疑惑的对天书问道。

“这个版本是本天书根据宿主体质，重新推演出来，最契合宿主的新功法。”

“这个好天书你果然给力”北辰宇立即跑出去准备试验武学功法的神奇。

易筋锻骨决，须外练三十六式锻体拳法，内练龟蛇吐纳术，内外兼修才能大成。此外还要配合药膳补充元气和药浴舒筋活血，练前吃药膳，练后泡药浴才行。

药膳以汤为佳，一般以肉骨头做主材，黄精、山参等做辅料。

而山谷动物少，北辰宇只能去莲塘捕鱼代替肉骨头了，黄精、山参等药材山谷中就种有，想来是青阳真君为实验药膳药浴种植的。

北辰宇费了老大的劲才捕获一条大鱼，这条大鱼鳞片乌黑发亮，洞虚真君养的鱼自然不凡，此鱼名为乌鳞鱼，鱼肉骨头都元气充足，味道鲜美。

临近中午，鱼汤才熬好。

北辰宇喝下鱼汤，盘膝打坐，目不乱视，神返于心，心不外缘而内寂，境不内扰而外静，斩出杂念，收心止念。

按照易筋锻骨决的内容一丝不苟的修炼着，一纳一吐，纳气如玄龟悠长，吐气似灵蛇细缓，吸入灵气，吐出浊气，往来循环，神妙异常。

北辰宇待腹中没有饱胀之感后，学着天书展现的图
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