林凡要教她的是‘女’子五禽戏，这也是他学古五禽戏时候顺便学到的，清代的席裕康在《内外功图说辑要》中专‘门’为‘女’子健身介绍了‘女’子五禽戏，运用“虎形法、熊形法、鹿形法、猿形法、鹤形法"使‘女’子同样"五气朝元，六腑调和，元气无损，从此百病不生”。

所谓“五禽”，一曰虎，二曰熊，三曰鹿，四曰猿，五曰鸟。此五者象动物而行，大能郤病祛病，兼利手足。

‘女’子五禽戏和他练的古五禽戏有所不同，按照书上的说法，学者先须静坐，专意调息，呼吸绵绵，若恍若惚，令气调熟而积，气积运行，周流百脉，方得气盈。再用止五禽舞法，动以强身祛病，动静配合，以符生育消长之理。炼功之中，闭气时不要使气太过，微微轻放，令身体稍许出汗即可，不宜大汗溢出。

他经过自己连古五禽戏以来的改变，就发现了长期坚持练五禽戏的好处，‘女’子练下去肯定也不会差。

将阮碧云扶到院子中央，林凡从一旁拿出了一个垫子，在地上垫着，便对她道：“云姐，等下我做什么你跟着做就是了，不用紧张，凭心去做不怕错误。”

阮碧云点了点头，林凡摆开了架势，依照‘女’子五禽戏的功法演练起来，微微低头，两手握固成拳，口中一边念道：“虎形诀，如虎形，静心调息，气入略为停闭，两手用力如提千斤铁重，伸腰平身，再微微放气；复平身吸气入腹，以意引气，自上而下，感觉腹内如雷鸣一样。”

一边念着口诀，林凡一招一式缓慢的打着，阮碧云在警队也学过擒拿散打，对套路这种东西倒不是太陌生，虽然伤了手脚，但演练套路还是没有问题，虽然可能一开始抓不到呼吸节奏，但起码看起来还是有点架势了。

阮小希在一旁看得有趣，也加入了进来，她年纪小，但却有悟‘性’，跟着林凡打了一遍，便抓到了呼吸节奏，慢慢打出来的姿势都隐隐有了呼呼的风声，就像一只小雌虎一般，充满了灵动的味道。

林凡在一旁也感觉到了不同，仔细一看顿时惊讶的咦了一声，仔细一看小希的虎形竟然打出了国术中内劲的意境，倒不是说小希一跃就成了高手了，而是说阮小希抓到了内劲中蕴含的节奏。

这个实在是太难得了，一般练内家拳的往往要几年甚至十几年才能够在呼吸之间找到内劲的呼吸节奏，但阮小希一个从来每接触过功夫的小‘女’孩在第一次练就能够抓到这个节奏这实在是有些稀奇了。

难道说小希是百年难得一见的练武奇才
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