布下面，全凭身体对抗湍急的水流，第一次下去，由于水流太猛，晶臧还没来得及站稳，就直接被冲了出去。千夏大叫，“晶臧，你没事吧？”晶臧从水中上来，“呼，太心急了，我还是从水流不太猛的地方，一步步开始吧！”千夏道，“看起来，你这个办法不错哦！我也来试试吧！”晶臧道，“拜托，你还是先控制好木遁吧，不然阿空一会儿就失去控制了。”

晶臧先选了距离较远的地方进入水中，然后慢慢向前移动，依靠身体的力量对抗水流。随后，晶臧拔出金雷剑，在水中开始练习木叶流剑术。在急流中练剑，困难程度远远超过了在平地上。而且金雷剑发出的雷电，更加速了水流的力量和身体的麻痹感，这让晶臧的身体非常难受。不断地劈开水流，不断地努力前进，过了一段时间后，晶臧终于精疲力竭，不得不爬到岸边进行休息。疾风走过来，“这个修行方法，亏你是怎么想到的！”晶臧笑道，“疾风老师，你身体没事了吧？”疾风笑道，“全好了，再在医院住下去，全身都要发霉了！”

但是这种方法对忍者的要求也很高，除了毅力以外，还需要有一定的恢复力，否则的话，作用也不会特别明显，尤其是到了极限的时候。要知道在神雕侠侣中杨过也是依靠大雕送来的蛇胆补充身体的力量，才不断突破极限的。还好木叶的忍者大都具备这种越挫越强的素质，这跟查克拉的提炼方法有一定的关系。就像内功一样，到了一定阶段自然会突破。像第3班遭遇镜面袭者之术时，也是靠着突破自身才击倒自己的影像的。

晶臧的身体素质不错，光暗水雷4中属性查克拉也都在缓缓增长，当身体到极限时，就会自动进行突破，查克拉量和强度都会变强，身体的素质也就跟着逐渐提高。在瀑布急流中的修行，对水性质的忍者有更好的效果。相对而言，这种方法比使用负重更好一些，但都是需要持之以恒的坚持。像使用影分身不断冲击，缩短时间的办法，只属于神经大条的人柱力的专利。经过几次实验后，确认这个方法没有问题，晶臧就开始逆向冲击水流的修行。

浓雾弥漫的地区，兜带着幽鬼丸行进，幽鬼丸对路边的植物非常好奇，兜道，“那是蒲的穗子。”那些穗子一碰就会裂，幽鬼丸开心地玩起来。

二人来到一个很大湖泊旁边，整个湖面与四周都是浓浓的雾气。兜划着一条船，载着幽鬼丸进入湖中。幽鬼丸很喜欢这里的水和雾，还把手扔进水里，“这里的湖水好甜啊！果然和海水不一样，虽然我也不知道大海是什么样子的。”幽鬼丸突然察觉，湖水下有
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