孩子身体的生理特点，自个儿编出来的！

没错，我编的！

但我没想到，真有这么一个专门的锻炼方法。

几个女孩儿围住手机，相互看了一会儿，小乔又抬头说：“小保安，我这么练，会不会把手臂练出肌肉啊，我可不想长肌肉。”

我果断回：“绝对不会，你用力，不要直接用手臂的力，要让身体放松，沉下来。下一步，让手臂仅仅变成一个支撑的架子，真正用的力，是你的胸口和后背，这个锻炼，就是刺激你身体这个部份的肌肉生长。”

“练一段时间，就停。”

“然后……”

小仙女儿接过话：“你就等着变大吧，妥妥儿的！”

五分钟后。

小乔妹子，就这么让我们给洗脑了。

接下来，小仙女儿又教了她八卦掌的绕圈子走法。

八卦掌绕圈子，活的是腰，是一身的阳气。通过这个方法，既能玩出小蛮腰，同样还能让人精力充沛，活力十足。

当然，更重要的是，借八卦掌，可以激活小乔体内封堵的天癸，让她变的更加有女人味儿。

有效的运动和健康的肌体才是美丽的基础。

整容，填充，硅胶……

只不过是可怜女人自个儿拿自个儿身体祸害罢了。

八卦掌一式青龙探爪其实很简单，小仙女儿教了小乔妹子十多分钟，她就掌握了基本的要领。

这两个运动，所需空间不大，居家就能完成。

剩下的，就是两个字，坚持了！

教过八卦掌，又传了跪式俯卧撑，我们在小乔家呆了一个多小时，等估摸她掌握了基本动作和呼吸要领后，我们这就准备告辞了。

小乔不舍。

拉了小仙女儿手说：“这才几点呢，我爸妈他们很晚才回来，要不你们吃了饭走吧，厨房有方便面。”

小仙女儿说：“不吃了，我们……”

没等她话完，我手机响了。

拿起，闻骗子的号。

我打了个手势，拐到小乔家书房，我划开手机接之。

“牙卖爹，牙卖爹。”

闻骗子：“剧本基本编差不多了，就是一个偶遇，我们呢，在他身后进那个饭店，当算大家一起聚餐。接着，我会指给你赵画家具体是哪个。完事儿，我认出画家，同时说，我们当中的某个人是要买他画儿的土豪。”

我说：“行。对了，你白
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 冒牌大庸医 最新章节第三十三章跟保安队长相逢,网址：https://www.88gp.org/0/748/47.html