最轻松的那个。

王筱都指着文双双，喘着气愤愤的来了一句，“变态啊你，这体质提升的也太快了，你让我这从小训练的人情何以堪。”

舒缓身体慢走，然后站正步十五分钟，接着吃早餐，休息半小时，接下来大家没有被教练带去练习潜水，而是由教练带着，开始练习俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，单杠引体向上，攀爬高墙，低网下匍匐前进。

这一整套的运动下来，所有学生都被放倒了，这训练量虽然还是不能和真正的兵相比，只是人家训练量的一半，却已经让这些少年少女们欲生欲死了，一天下来，胳膊腿累到打颤都是正常的。
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