就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。

连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。

一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。

怎么做？

所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做就是一晚上。

每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……

白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。

中途如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。

仅仅只有五分钟……

但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。

然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。

然后再做一百个，再挑几个流汗最多的回去。

以此类推。

可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。

连队的作息时间尚算标准，但是在教导大队，作息时间已经完全没有得到应有的遵守。

学员洗完澡回到排房之后，全区队还要在排房里组织各自的训练。

这个加时训练有一项让人遐想无边的名称——床上运动。

收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……

教导队的负重深蹲和连队的完全不一样。

连队是背着背包和装备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。

两人一组，交替轮流进行。

往往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一身臭汗。

每当学员们
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