一本词典。

例如你要写暑假作业，最小化环境就是你的暑假作业和笔。如果是夜晚，那就加一盏台灯。

相对的，我们平时所处的环境太多元，太嘈杂，总被其他事物转移注意力，不知不觉的浪费了时间，打乱了计划。

这也是为什么古代就没有拖延症这个问题，大家日出而作，日落而息，交通基本靠走，通信基本靠吼，接触不到新鲜事物和陌生人，大环境本身就是最小化的，那些执着于研究特定课题的人的环境也最小化在本领域之内。古人不上网也不用电，照样取得了惊世骇俗的成就。

我不是反现代化，但最小化的原则中，最好放弃使用互联网，因为互联网这种过于多元化的事物很容易转移我们的注意力。我的方法是，如果遇到问题，就找一张纸记下来，在计划中开辟专门的时间，事后统一去网上搜索相关资料，这样你就不会频繁的被打断并进入漫无目的的搜索和浏览中。

一个段子，大概的意思是让你一晚上筹50万，正常情况你可能筹不到，但是如果说你做不到第二天就枪毙你，那么这时候很多人就能做到了。这个段子其实背后的原理就是。很多事情我们拖延到一直要deadline才去做的原因就是因为平时没有一个量化的可感知的失败代价。我们心里觉得可能这样的确不好，但是因为没有直接量化的即时性代价，难以感知。所以导致了事事拖延。为什么很多人都喜欢玩游戏呢，因为游戏的反馈机制是即时性的，可量化的，无论是处罚还是奖励都是即时性的，可奖励的。

计划应该是具体的，包括任务量、任务内容、以及限定时间的具体。一个错误的计划示范：我今天要学2小时英语。它只限定了时间，没有限定具体任务，容易只去凑满时间，不求效率。什么时候我们注意力最集中？效率最高？最容易急中生智？考试的时候，指定时间完成指定卷子。争分夺秒的紧张感，一般不会影响发挥，反而激发出专注力及高效率。

计划得不到执行，原因有很多。

一个人逃亡，不按照计划服从命令，如果没有被第一时间做掉，那么风险是巨大的。

所谓破窗效应，是指一件事情、一个东西一旦有了裂痕，人们就会有意无意地任其变得更坏。一座房子的窗户破了没人修，隔不久，房子其他的窗户也会被打破；原本干净的地方一旦有了垃圾，人们会毫不犹豫地在这里继续丢弃垃圾。一个计划一旦中止了一次，就极有可能有第二第三次，直至完全放弃。千里之堤毁于蚁穴，我们的失败，往
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